Dipanen dari lahan organik dataran tinngi yang sejuk, kawasan lereng merapi Yogyakarta dan Jawa Tengah, Wellfarm Beras Organik menjadi komoditas khusus yang lebih enak dan lebih sehat untuk konsumsi harian keluarga Indonesia.

“Tidak ada kata terlambat untuk memulai pola hidup sehat”

Beras Organik Asli Dari Lereng Merapi yang menjadi tagline perusahaan bukan sekedar isapan jempol belaka. Wellfarm menghadirkan yang terbaik, berkat kolaborasi perusahaan dengan para petani mitra terpilih yang menerapkan sistem budidaya padi alami dari bibit variates lokal yang unggul non transgenik. Read More

Beras Diabetes Organik, Baik Untuk Mencegah Diabetes

Beras Diabetes Organik, Baik Untuk Mencegah Diabetes, aman bagi penderita diabet / diabetesi. Dalam memilih makanan untuk dikonsumsi, penderita diabetes harus sangat memperhatikan jenis karbohidrat yang terkandung dalam makanan tersebut.

Khususnya asupan nasi yang merupakan makanan pokok orang Indonesia, dimana nasi putih biasa memiliki nilai indeks glikemik yang tinggi, sangat cepat mempengaruhi kadar glukosa darah seseorang. Read More

Diabetes telah menjadi momok yang mengancam semua orang, baik yang sudah berumur maupun mereka masih muda. Setiap orang dari berbagai usia dan golongan bisa terkena. Terlebih lagi bagi mereka memiliki sejarah keturunan diabetes. Bahkan kalangan selebriti yang mengidap diabetes juga tak sedikit.

Penyakt ini semakin menyebar seperti flu. Tidak peduli anda orang kaya, pejabat, rakyat biasa. Tidak peduli apakah anda sudah tua, anak muda, bahkan artis, pelawak, penyanyi, dan selebritas dunia. [Baca : Beras Diebetes Organik] Read More

Ulasan lengkap mengenai Makanan dan Minuman Yang Tepat Untuk Penderita Diabetes ini penting untuk para penderita diabetes. Karena konten ini berisi tentang diabetes, penyebab naiknya gula darah, ciri-ciri gula darah naik, cara menurunkan gula darah, serta makanan dan minuman yang tepat untuk diabetesi.

Semuanya diulas secara lengkap dari sumber-sumber terpercaya, dan buku kesehatan, serta hasil penelitian ilmiah dari lembaga kesehatan yang diakui. Read More

Cara Sederhana Memulai Hidup Sehat Dalam Kehidupan Sehari-Hari. Siapa bilang memulai, menerapkan dan menajaga gaya hidup sehat itu susah. Toh jika memang beberapa kebiasaan hidup tidak sehat yang terasa berat untuk ditinggalkan, kita bisa mulai kebiasaan baru dengan langkah sederhana.

Dengan langkah kecil, perubahan sederhana dalam menjalankan gaya hidup sehat lebih mudah. Lebih ringan untuk dilakukan dan tidak membuat resisten.

Menurut para ahli, memulai sesuatu yang baik langkah kecil sederhana justru akan lebih efektif. Kemungkinan suksesnya jauh lebih besar. Misalnya, jika kamu ingin menjalankan aktifitas lari pagi sejauh 1 Km setiap hari, mulailah dengan berlari 10-20 meter dulu setiap hari.

Contoh langkah sederhana memulai hidup sehat lainnya bisa kamu lihat dalam ulasan lengkap dari team Wellfarm di bawah ini.

Dengan tips sederhana memulai hidup sehat ini, Wellfarm berupaya mengampanyekan budaya hidup sehat. Jadi, selain memasarkan produk sehat beras organik premium, kami juga memiliki visi untuk meningkatkan budaya hidup sehat ditengah masyarakat Indonesia.

Lakukan Aktivitas Fisik

Cara sederhana memulai aktivitas fisik yang bisa kita lakukan mulai saat ini juga :

  • Jika kamu bawa kendaraan pribadi, parkirkan agak jauh
  • Jika kamu naik kendaraan umum, turunlah di halte sebelum atau berikutnya
  • Jika memungkinkan gunakan tangga daripada lift atau eskalator
  • Jika sedang di kantor bisa ke toilet di lantai berbeda dengan cara turun / naik tangga

 Minum Air Putih 8 Gelas Sehari

Berikut Langkah Praktis dan paling sederhana Agar Tetap Sehat dan minum air putih sesuai kebutuhan.

  • Minum 8 gelas air setiap hari ; dapat dibagi menjadi 1 gelas saat bangun, 2 gelas setiap makan, 1 gelas sebelum tidur
  • Tiap kali ingin ngemil, minum air putih dulu karena otak kurang bisa membedakan rasa lapar dan haus
  • Bawa tumbler atau botol minum ke mana pun kamu pergi

 Mulai pola makan sehat

Cara sederhana memulai pola makan Sehat Sederhana yang Bisa Kamu Lakukan Mulai Sekarang juga.

  • Pastikan ada sayur dan buah di setiap piring makanmu
  • Pakai piring yang lebih kecil agar nasi atau porsi makanmu tidak kebablasan
  • Meski berperan penting bagi kesehatan tubuh terutama dalam hal pencegahan penyakit, ‘nutrisi’ tak bisa bekerja sendiri. Aktivitas harian yang seimbang turut jadi penentu.

 Mulai Hidup Bersih

Tidak hanya dengan mandi, menjaga kebersihan tangan sepanjang hari dengan mencuci tangan dan menjaga kebersihan gigi dengan menyikat gigi secara teratur adalah cara penting menjaga kebersihan, ini akan membantu mencegah penyakit dan penyebaran infeksi pada orang lain.

Pola hidup sehat

Inilah beberapa Kebiasaan Sehat paling mudah yang Bisa Kamu Lakukan untuk mulai hidup bersih :

Ingat Selalu Untuk Mencuci tangan minimal 20 detik pakai sabun dengan air mengalir :

  1. Sebelum, saat, dan setelah menyiapkan makanan.
  2. Sebelum dan sesudah merawat orang atau anak sakit di rumah
  3. Sebelum dan sesudah merawat luka terbuka (luka lecet, luka sobek)
  4. Setelah menggunakan toilet
  5. Setelah mengganti popok atau membersihkan anak di toilet
  6. Setelah bersin, batuk, membersihkan hidung saat pilek
  7. Setelah menyentuh binatang, memberi makan binatang, atau membersihkan kotoran binatang
  8. Setelah menyentuh sampah atau tong sampah Setelah menggunakan transportasi umum dan fasilitas umum lainnya

Mandi minimal 1 kali sehari kecuali dalam keadaan tertentu; misal setelah bekerja di tempat kotor, olahraga atau kegiatan berkeringat, mengunjungi keramaian, dan mengunjungi rumah sakit.

Terakhir, Sikat gigi 2 kali sehari (pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur) dengan pasta gigi berfluoride.

Tidur Cukup Setiap Hari

Berikut kebiasaan Sederhana yang Bisa Kamu Lakukan untuk menjaga pola tidur:

  • Matikan semua gadget (hp, laptop, tv) setelah semua aktivitas malam hari selesai
  • Buat jadwal tidur tetap (tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari)
  • Hindari kafein dan nikotin 8 jam jelang tidur
  • Mandi air hangat 1-2 jam sebelum tidur selama 10 menit (terbukti meningkatkan kualitas tidur).

Bagaimana, tips yang kami sajikan di atas sangat sederhana bukan. Semoga mulai hari ini atau besok beberapa tipsnya sudah bisa kamu lakukan. Ingat selalu mulai dengan langkah kecil yang sederhana saja.

produk beras organik wellfarm

Untuk konsumsi harian sehat misalnya, kamu bisa memulainya dengan mengubah pola makanan pokok dirumah. Sederhana saja, cobalah konsumsi makanan pokok dengan beras organik Wellarm. Misalnya, siang makan nasi dari beras non organik, siangnya ganti dengan konsumsi nasi yang di tanah dari beras organik Wellfarm.

Bukannya beras organik lebih mahal ya?. Jangan khawatir, kamu bisa cari penghasilan tambahan dengan bergabung sebagai reseller dropship beras organik Wellfarm. Atau, jika kamu seorang pebisnis, kamu bisa bergabung sebagai agen distributor beras organik kami. Informasi lebih lanjut, silahkan hubungi kontak Wellfarm. Lagipula konsumsi beras sehat seperti beras organik sangat murah jika dibandingkan dengan segudang manfaat kesehatan yang kamu dapatkan.

Yuk, mulai Pola Hidup Sehat Bersama Wellfarm. Tidak sedikit orang beranggapan memulai pola hidup sehat itu susah. Karena dipaksa mengubah kebiasaan hingga 180 derajat. Hal itu tentu tidak menyenangkan dan juga tidak nyaman. Anggapan tersebut membuat orang-orang sedikit risih ketika mendengar tentang hidup sehat. Alih-alih memulai atau mencobanya, orang-orang lebih suka mundur perlahan.

Padahal gaya hidup sehat bisa dimulai dari hal-hal sederhana. Bisa kita lakukan dengan mudah sejak bangun tidur hingga akan tidur lagi.

Apalagi di masa-masa pandemi coronavirus seperti sekarang, perilaku hidup sehat justru menjadi cara paling ampuh mengendalikan dan mencegah tubuh terpapar virus. Menerapkan pola hidup sehat justru membawa banyak kebaikan untuk diri sendiri, orang lain dan lingkungan.

Wellfarm sebagai salah satu brand produsen beras organik premium dan aneka olahan pangan yang mendukung misi penerapan dan kampanye pola hidup sehat bagi masyarakat Indonesia.

Wellfarm berupaya membuktikan mudahnya memulai hidup sehat dengan menghadirkan banyak konten baik didalam blog ini yang bisa Anda baca kapan saja, di mana saja.

Selain itu berbagai langkah sederhana ini, anda bisa sebarkan kampanye Wellfarm untuk keluarga serta orang-orang terkasih.

Melalui serial konten hidup sehat Wellfar bermaksud memandu perjalanan Anda dalam memulai penerapan pola / gaya hidup dengan langkah-langkah mudah dan dari hal paling mendasar setiap harinya.

Panduan ini bisa mengubah kebiasaan kita yang lama menjadi lebih sehat. Semoga berbagai konten edukasi sehat ini bermanfaat dan dapat menjadi acuan Anda memulai pola hidup sehat dan bersama-sama membawa Indonesia menuju Bangsa Hebat!.

Di Wellfarm kami sangat percaya, perjalanan menuju Bangsa yang hebat akan dicapai dengan fisik dan mental manusia-manusia-nya yang sehat. Pada akhirnya, pola hidup sehat akan membuat bangsa hebat, generasi yang sehat, dan alam yang bersahabat.

Kenapa Harus Memulai Gaya Hidup Sehat ?

Menerapkan gaya hidup sehat bisa membantu kita lebih baik dalam menjaga berbagai keseimbangan dan menikmati kehidupan. Kesehatan bukan hanya tentang menghindari penyakit namun juga kesejahteraan fisik, mental, dan sosial.

Pilihan untuk hidup lebih sehat akan memberi kita lebih banyak kesempatan menikmati hidup dalam rentang usia lebih lama.

 

Pola Hidup Sehat Mencegah Terjadinya Penyakit Tidak Menular

Tahukan Anda, pada 2016, 71% penyebab kematian di dunia disebabkan oleh penyakit tidak menular (PTM). Berbagai penyakit itu telah membunuh sedikitnya 36 juta jiwa per tahun.

Salah satu sebab kematian terbesar yang disebabkan penyakit tidak menular ini adalah penyakit jantung & pembuluh darah (35%), kanker (12%), diabetes (6%), dan penyakit pernapasan kronis (6%).

Parahnya lagi, para penderita penyakit tidak menular ini mulai bergeser ke usia muda dan produktif. Di Indonesia sendiri, jumlah kasus tekanan darah tinggi pada penduduk berusia 18 tahun ke atas naik hingga 8.3% dan penderita obesitas naik hingga 7%.

Jumlah kasus stroke, ginjal, dan diabetes mellitus pada penduduk berusia 15 tahun ke atas juga meningkat secara signifikan. Berbagai angka menhkawatirkan itu seharusnya cukup membuat kita bergidik dan tidak lagi risih ketika mendengar isu tentang hidup sehat.

jual Beras organik sehat

Kami akan mengulas tentang panduan / penerapan memulai pola hidup sehat bersama Wellfarm dengan langkah paling sederhana dan amat mudah dilakukan dalam kehidupan kita sehari-hari. Nantikan konten kami selanjutnya.

Untuk saat ini, salah satu cara termudah untuk memulai pola hidup sehat adalah dengan memulai rutin mengkonsumsi makanan pokok yang sehat. Ya, anda bisa memulai pola hidup sehat, menjaga, mencegah dan menjauhkan diri serta keluarga dari berbagai ancaman penyakit tidak menular dengan mengkonsumsi beras organik.

Anda bisa mendapatkan Wellfarm merek beras organik asli di berbagai marketplace, store onffline mitra kami dan reseller dropship beras organik Wellfarm yang tersebar di berbagai daerah di Indonesia.

Menerapkan gaya hidup sehat dalam keluarga sangatlah penting. Hal itu karena pola hidup sehat mempunyai banyak manfaat baik untuk jangka yang pendek ataupun jangka panjang.

Lalu mengapa Anda harus menerapkan gaya hidup yang sehat?. Berikut adalah beberapa alasannya.

Alasan Menerapkan Gaya Hidup Sehat dalam Keluarga dan Sehari-Hari

1. Gaya Hidup Sehat dapat Mengurangi Stress

Kebiasaan hidup yang sehat tidak hanya baik untuk tubuh, namun juga untuk otak. Di dalam otak ada bagian-bagian yang bisa untuk mengatur mood.

Bila Anda mempunyai mood yang bagus tentu akan lebih aktif dan bersemangat dalam melakukan aktivitas.

Tidak hanya itu, tidur Anda pun menjadi lebih berkualitas dan Anda bisa fokus dengan baik pada suatu hal.

Menerapkan gaya hidup sehat juga dapat untuk mengurangi tingkat stress Anda.

2. Gaya Hidup Sehat dapat Meningkatkan Energi

Pola hidup sehat bisa dengan mengonsumsi makanan-makanan yang sehat serta bergizi dan dibarengi dengan olahraga yang teratur.

Nah, gaya hidup yang seperti itu secara langsung bisa membantu energy menjadi meningkat.

Olahraga membantu Anda untuk melepaskan endorphin yang bisa membuat perasaan Anda menjadi lebih baik sekaligus membantu meningkatkan energy.

3. Gaya Hidup Sehat dapat Mengurangi Risiko Terkena Penyakit

Gaya hidup sehat dengan menjaga pola makan dan olahraga merupakan paduan yang bagus.

Hal itu karena paduan tersebut dapat untuk mengurangi berbagai risiko penyakit, misalnya stroke, jantung, diabetes, hipertensi dan masih banyak lainnya.

4. Gaya Hidup Sehat Menjaga Produktivitas

Menerapkan dan menganut kebiasaan hidup sehat akan memberikan dampak yang baik untuk Anda bisa meningkatkan produktivitas.

Sebaliknya jika Anda tidak menerapkan budaya hidup sehat seperti makan makanan yang kurang sehat akan bisa menurunkan produktivitas hingga 66%.

5. Gaya Hidup Sehat Membantu Hidup Bersih

Salah satu cara menerapkan gaya hidup sehat adalah dengan selalu menjaga kebersihan.

Hal itu karena menjaga kebersihan dapat membuat Anda juga terhindar dari berbagai penyakit yang berbahaya.

Misalnya jika rumah Anda bersih dan tidak berdebu, Anda bisa terhindar dari penyakit yang disebabkan oleh debu seperti flu, batuk dan lainnya.

Menerapkan gaya hidup sehat dalam keluarga seperti yang dikatakan di atas dapat dengan menjaga pola makan.

Ada banyak makanan sehat yang bisa Anda konsumsi dalam menerapkan pola hidup yang sehat, misalnya untuk konsumsi makanan pokok sehat adalah beras organik.

Mengapa harus beras-beras tersebut? Tentu karena ada banyak manfaatnya.

Berikut adalah beberapa manfaat  Beras Organik.

  • Manfaat Beras Organik dan Beras Merah Organik
  • Dapat menyehatkan jantung
  • Membantu menurunkan kolesterol dalam darah
  • Membantu memperlancar pencernaan
  • Dapat untuk MPASI dan bubur bayi yang bergizi
  • Baik untuk perkembangan otak anak

Demikian pembahasan di artikel ini mengenai pentingnya menerapkan pola hidup sehat dalam keluarga.

Bila Anda mencari merk beras organik dan beras merah organik yang bagus, WellFarm bisa menjadi rekomendasi untuk Anda.

Itu karena beras organik WellFarm mempunyai beberapa keunggulan seperti sudah bersertifikasi, menggunakan kemasan vacuum, dan sudah dipercaya oleh banyak keluarga Indonesia selama 5 tahun.

Selain jual beras organik, wellfarm juga memiliki program open reseller drpship dengan potensi profit jutaan per bulan untuk Anda.

Sebagai produsen beras organik di Indonesia, Wellfarm telah menyiapkan support sistem dropship, support marketing, bimbingan dan edukasi bisnis untuk para mitra reseller dropshipnya.

Setiap orang pasti ingin tubuhnya untuk selalu sehat. Dengan begitu, tubuh bisa akan mudah untuk diajak beraktivitas. Nah, salah satu cara untuk bisa hidup sehat adalah dengan cara menjaga pola makan sehat.

Ada cukup banyak manfaat atau keuntungan yang akan didapatkan dari menerapkan pola hidup sehat satu ini.

Berikut adalah beberapa keuntungan tersebut.

Pola hidup sehat

Keuntungan-Keuntungan Menerapkan dan Menjaga Pola Makan Sehat

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Mempunyai berat badan yang berlebih atau obesitas akan meningkatkan risiko terserang beberapa penyakit kronis.

Maka dari itu, penurunan berat bada akan sangat membantu mencegahnya.

Salah satu cara menurunkan berat badan adalah dengan menerapkan pola makan sehat.

Anda bisa melakukan diet sehat dengan tidak makan makanan olahan, lalu lebih banyak mengonsumsi buah dan sayur.

2. Membantu Menurunkan Risiko Penyakit Kanker

Salah satu penyakit berbahaya yang mengintai bila makan-makanan yang sembarangan dan tidak sehat adalah kanker.

Apalagi jika Anda sampai mengalami obesitas, maka kemungkinan risiko penyakit kanker akan semakin meningkat.

Nah, bila Anda tidak ingin terserang penyakit berbahaya ini, Anda bisa menerapkan pola makan yang sehat.

Lakukan diet sehat dengan konsumsi buah, sayur serta makanan sehat lainnya seperti beras organik atau beras merah organic.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Penyakit seperti jantung dini serta stroke bisa untuk dicegah dengan menerapkan gaya hidup dan pola makan yang sehat.

Anda disarankan untuk meningkatkan aktivitas-aktivitas fisik serta mengonsumsi berbagai makanan yang sehat.

Makanan sehat yang mengandung vitamin E terbukti dapat membantu mencegah pembekuan darah yang menjadi penyebab serangan jantung.

Nah, setelah mengetahui apa saja keuntungan dari menjaga pola makan sehat, selanjutnya ada baiknya Anda mengetahui makanan apa saja untuk menjaga kesehatan.

Produk beras organik
Produk produk beras organik Wellfarm

Berikut adalah makanan-makanan tersebut :

Makanan-Makanan untuk Jaga Pola Hidup Sehat.

 

1. Konsumsi Beras Organik

Beras organik seperti beras merah organik, berah hitam, menthik susu organik, dan jenis lainnya menjadi makanan sehat yang bisa Anda gunakan untuk mengganti nasi biasa dalam menerapkan pola hidup dan pola makan sehat.

WellFarm adalah salah satu produsen distributor beras organik menthik susu serta beras merah organik, beberapa jenis lainnya yang bagus dan sehat untuk tubuh.

Beras organik merk WellFarm merupakan beras premium yang dipanen dari benih yang terpilih dengan bulir panjang.

Beras organik dan beras merah organik mempunyai banyak manfaat antara lain membantu menurunkan berat badan Diet, kaya akan antioksidan, mencegah obesitas dan masih banyak lainnya.

2. Rutin Konsumsi Buah Segar

Buah merupakan makanan yang dianjurkan untuk Anda konsumsi dalam menerapkan pola makan sehat.

Ada banyak buah yang bisa Anda makan, antara lain apel yang kaya akan serat, antioksidan dan vitamin C, pisang yang kaya akan kalium, alpukat yang kaya akan lemak sehat, vitamin C dan kalium, serta beberapa buah lainnya.

3. Konsumsi Sayur Hijau

Sayuran hijau menjadi makanan sehat yang wajib Anda konsumsi bila menerapkan hidup sehat.

Hal itu karena sayuran hijau mengandung banyak nutrisi yang penting, seperti vitamin C, vitamin A, serat, vitamin K dan masih banyak lainnya.

Nah, demikian pembahasan di artikel ini mengenai keuntungan dari menjaga pola makan sehat. Semoga bermanfaat!

Untuk anda yang ingin menjaga pola hidup sehat sekaligus usaha produk sehat yang laris untuk menambah isi kantong, biaa gabung di bisnis wellfarm.

Open reseller dropship sudah resmi dibuka, info detail dan pendaftaran buka home dari situs Wellfarm.

Ulasan ini tentang contoh Perilaku Hidup Sehat di Berbagai Lingkungan. Di tengah pandemi Covid-19 seperti sekarang ini, masyarakat Indonesia dianjurkan pemerintah untuk selalu menerapkan pola hidup sehat untuk mencegah terjadinya penularan virus.

Dalam hal ini, berbagai contoh perilaku hidup sehat banyak diterapkan di berbagai lingkungan. Yakni mulai dari lingkungan rumah, sekolah, tempat kerja, sarana umum, masyarakat dan lain – lain.

Tujuan diterapkannya perilaku sehat ini bertujuan untuk meningkatkan kualitas kesehatan bagi seluruh masyarakat Indonesia.

Secara umum, perilaku hidup sehat merupakan suatu sikap atau tindakan untuk melakukan hal – hal yang menunjang kesehatan pada diri sendiri, sehingga terhindar dari berbagai macam penyakit.

Biasanya, perilaku ini akan diterapkan di berbagai lingkungan untuk memberikan edukasi kepada setiap individu, kelompok maupun masyarakat secara luas.

Nah, disini Anda perlu mengetahui berbagai contoh perilaku hidup sehat yang dapat diterapkan di berbagai lingkungan seperti berikut ini.

7 cara hidup sehat

Contoh laku sehat di lingkungan rumah

Langkah utama menjalankan gaya hidup sehat adalah di lingkungan rumah.

Nah, berikut ini ada beberapa contoh perilaku hidup sehat di rumah yang bisa Anda praktikkan secara mudah :

  1. Rutin berolahraga
  2. Mengonsumsi makanan yang seimbang. Hal ini bisa dilakukan dengan memilih konsumsi baik seperti beras organik. Merek beras organik Wellfarm bisa anda jadikan pilihan untuk memulainya.
  3. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi buah – buahan, sayuran dan lauk pauk dengan gizi seimbang.
  4. Minum air putih yang cukup minimal 8 gelas (2 liter) sehari.
  5. Atur waktu tidur yang cukup minimal 8 jam sehari
  6. Cukupi asupan serat yang cukup
  7. Mengonsumsi vitamin yang cukup
  8. Tidak minum minuman beralkohol
  9. Tidak merokok

Contoh perilaku sehat di lingkungan sekolah

Selanjutnya, laku hidup sehat yang bisa diterapkan di lingkungan sekolah dapat diterapkan dengan mudah.

Di bawah ini ada beberapa percontohan laku hidup sehat yang bisa diterapkan di lingkungan sekolah :

  1. Selalu mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir sebelum dan sesudah makan
  2. Selalu mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat
  3. Tidak merokok di lingkungan sekolah
  4. Tidak membuang sampah secara sembarangan
  5. Usahakan menggunakan toilet yang bersih dan sehat
  6. Rutin melakukan kerja bakti bersama warga lingkungan sekolah untuk menciptakan lingkungan yang bersih dan sehat

Contoh hidup sehat di lingkungan masyarakat

Selain di lingkungan rumah dan sekolah, contoh perilaku hidup sehat juga bisa diterapkan di lingkungan masyarakat sekitar tempat tinggal.

Di bahwa ini ada beberapa contoh perilaku sehat yang dapat diterapkan di lingkungan masyarakat :

  • Melakukan kerja bakti bersama tetangga
  • Membuang sampah pada tempatnya
  • Melakukan cek kesehatan secara berkala di layanan kesehatan
  • Selalu menjaga kebersihan lingkungan
  • Melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga
  • Tidak merokok di sembarang tempat

Menjaga pola hidup sehat sangatlah penting untuk dilakukan. Hal itu karena gaya hidup yang tidak sehat dapat merugikan untuk kesehatan tubuh Anda.

Namun, memang mengubah kebiasaan untuk hidup dengan gaya lebih sehat bukanlah perkara yang mudah.

Tapi, jika Anda mendasarinya dengan niat dan juga terus berusaha untuk bisa hidup sehat, maka Anda akan terbiasa dengan sendirinya.

Nah, untuk membantu Anda agar bisa menerapkan pola hidup yang sehat, Anda bisa mencoba beberapa cara hidup sehat alami di bawah ini.

Tenang saja, Anda bisa melakukan semua cara itu di rumah saja. Pembahasannya sebagai berikut.

Jual beras organik

Mulai Jalani Hidup Sehat dengan Cara Ini

1. Makan dan Minum yang Sehat serta Imbang

Anda harus mengonsumsi makanan dan minuman dengan asupan gizi yang baik. Makanan bergizi yang cukup untuk sehari-hari harus mengandung protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral.

Tidak hanya itu, Anda juga harus mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat dan banyak minum air putih agar membantu dalam pembuangan sisa makanan serta zat-zat berbahaya dalam tubuh.

Tapi, Anda harus memperhatikan cara memasak makanan agar tidak merusak zat gizinya.

2. Makan dan Minum yang Alami

Cara hidup sehat alami yang selanjutnya adalah mengonsumsi makanan dan minuman yang sealami mungkin.

Maksudnya adalah sebisa mungkin Anda tidak makan makanan dan minum minuman yang mengandung bahan pengawet.

Daripada Anda makan makanan olahan pabrik yang cukup banyak mengandung bahan pengawet, lebih baik Anda makan makanan yang alami seperti sayuran dan buah.

Anda juga sebaiknya mengolah sendiri makanan yang akan dimakan dibandingkan mengonsumsi makanan cepat saji.

3. Mengurangi Konsumsi Garam

Kelebihan sodium dapat menyebabkan tekanan darah meningkat serta risiko terkena penyakit stroke dan jantung.

Nah, bila Anda ingin hidup sehat sebaiknya konsumsi sodium kurang dari 2.300 miligram setiap harinya.

Bahkan untuk yang usianya 50 tahun ke atas, Anda harus membatasi hingga 1.500 miligram.

Beras organik seperti beras merah organik, beras menthik susu organik, beras coklat dan hitam organik menjadi makanan yang wajib Anda coba dalam menerapkan pola hidup yang sehat.

WellFarm adalah salah satu merk beras organik berkualitas premium di Indonesia. Hal itu karena beras organik dan beras merah organik dari merk ini mengandung banyak kandungan yang baik untuk tubuh.

Beras merah organik

Nah, apa saja kandungan tersebut? Berikut ini pembahasannya.

Untuk kandungan Baik dalam Beras Organik Menthik Susu dan Beras Merah Organik WellFarm antara lain kaya Vitamin, Mineral, Serat Alami dan masih banyak lagi.

Setiap butir beras organik WellFarm merupakan persembahan terbaik dari kelompok tani organik nusantara. Sistem pertanian organik menjaga kesinambungan kesehatan kita, bumi kita, dan kesejahteraan petani serta keluarga mereka.

  • Beras Organik Wellfarm Tinggi serat dan baik untuk pencernaan.
  • Mengandung selenium, magnesium dan fosfor.
  • 100% organik alami dan bersertifikat
  • No Additive (tanpa bahan pengawet, pewarna buatan, pewangi, dan perasa).
  • Non-GMO.
  • Kaya vitamin B1, B3, & B6.
  • Rendah gula yang berarti aman untuk anak.

Nah, demikian pembahasan di artikel ini mengenai beberapa cara hidup sehat alami yang bisa Anda terapkan di rumah.

Dengan menerapkan cara atau pola hidup yang sehat tentu akan membantu Anda untuk hidup lebih baik dan dapat untuk lebih banyak beraktivitas.

Tidak hanya itu, bagi Anda yang ingin punya berat bada ideal, menerapkan gaya hidup sehat dapat membantu untuk mencapai dan menjaganya.

PS : raih potensi income sampingan 1_3 juta per bulan dari rumah dengan bergabung sebagai reseller drop shipper Wellfarm, bisa dikerjakan dari rumah loh.

Sebuah peluang usaha sampingan yang cocok untuk Anda, sambil menjaga pola hidup dapat income sampingan.