Ulasan ini tentang contoh Perilaku Hidup Sehat di Berbagai Lingkungan. Di tengah pandemi Covid-19 seperti sekarang ini, masyarakat Indonesia dianjurkan pemerintah untuk selalu menerapkan pola hidup sehat untuk mencegah terjadinya penularan virus.

Dalam hal ini, berbagai contoh perilaku hidup sehat banyak diterapkan di berbagai lingkungan. Yakni mulai dari lingkungan rumah, sekolah, tempat kerja, sarana umum, masyarakat dan lain – lain.

Tujuan diterapkannya perilaku sehat ini bertujuan untuk meningkatkan kualitas kesehatan bagi seluruh masyarakat Indonesia.

Secara umum, perilaku hidup sehat merupakan suatu sikap atau tindakan untuk melakukan hal – hal yang menunjang kesehatan pada diri sendiri, sehingga terhindar dari berbagai macam penyakit.

Biasanya, perilaku ini akan diterapkan di berbagai lingkungan untuk memberikan edukasi kepada setiap individu, kelompok maupun masyarakat secara luas.

Nah, disini Anda perlu mengetahui berbagai contoh perilaku hidup sehat yang dapat diterapkan di berbagai lingkungan seperti berikut ini.

7 cara hidup sehat

Contoh laku sehat di lingkungan rumah

Langkah utama menjalankan gaya hidup sehat adalah di lingkungan rumah.

Nah, berikut ini ada beberapa contoh perilaku hidup sehat di rumah yang bisa Anda praktikkan secara mudah :

  1. Rutin berolahraga
  2. Mengonsumsi makanan yang seimbang. Hal ini bisa dilakukan dengan memilih konsumsi baik seperti beras organik. Merek beras organik Wellfarm bisa anda jadikan pilihan untuk memulainya.
  3. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi buah – buahan, sayuran dan lauk pauk dengan gizi seimbang.
  4. Minum air putih yang cukup minimal 8 gelas (2 liter) sehari.
  5. Atur waktu tidur yang cukup minimal 8 jam sehari
  6. Cukupi asupan serat yang cukup
  7. Mengonsumsi vitamin yang cukup
  8. Tidak minum minuman beralkohol
  9. Tidak merokok

Contoh perilaku sehat di lingkungan sekolah

Selanjutnya, laku hidup sehat yang bisa diterapkan di lingkungan sekolah dapat diterapkan dengan mudah.

Di bawah ini ada beberapa percontohan laku hidup sehat yang bisa diterapkan di lingkungan sekolah :

  1. Selalu mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir sebelum dan sesudah makan
  2. Selalu mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat
  3. Tidak merokok di lingkungan sekolah
  4. Tidak membuang sampah secara sembarangan
  5. Usahakan menggunakan toilet yang bersih dan sehat
  6. Rutin melakukan kerja bakti bersama warga lingkungan sekolah untuk menciptakan lingkungan yang bersih dan sehat

Contoh hidup sehat di lingkungan masyarakat

Selain di lingkungan rumah dan sekolah, contoh perilaku hidup sehat juga bisa diterapkan di lingkungan masyarakat sekitar tempat tinggal.

Di bahwa ini ada beberapa contoh perilaku sehat yang dapat diterapkan di lingkungan masyarakat :

  • Melakukan kerja bakti bersama tetangga
  • Membuang sampah pada tempatnya
  • Melakukan cek kesehatan secara berkala di layanan kesehatan
  • Selalu menjaga kebersihan lingkungan
  • Melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga
  • Tidak merokok di sembarang tempat